운동 #다이어트 #고강도 인터벌 트레이닝 #건강한 다이어트 썸네일형 리스트형 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 효과와 방법에 대해서! 여름이라 다이어트는 해야겠고… 근데 막상 다이어트를 시작하려니 막막하시죠? 저도 운동을 좋아하고 꾸준히 하는 사람으로서 여름이 다가오면 항상 다이어트를 하기 위해 열심히 운동을 하곤 합니다. 다이어트를 할 때 무작정 굶으시는 분들이 많던데 저도 굶어도 보고 여러 식이요법도 다 해보았지만 단기간에 최대한의 체지방을 없애 준 것은 정말 이것만한 운동이 없더라고요. 지금부터 다이어트를 할 때 왜 이 운동을 해야 되는지에 대해 알려드릴 테니 끝까지 보고 따라하셔서 건강하고 이쁜 다이어트하시길 바랍니다. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 효과 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 짧은 시간 동안 격렬한 운동을 한 후 휴식을 취하거나 저강도 활동을 하는 대중적인 운동 요법입니다. 이러한 유형의 교육은 시간 효율성과.. 더보기 이전 1 다음
